In Deutschland leidet annähernd ein Drittel aller Erwachsenen unter Rückenbeschwerden! Wenn Rückenschmerzen zum Alltag dazugehören, können sie extrem belastend sein. Ausreichende und ausgleichende körperliche Aktivität kann dagegen eine wirksame Hilfe sein. Rückenfreundliche Sportarten, Faszientraining oder Rückentraining mit dem Halfball: Auf dieser Seite haben wir motivierende Artikel zum Thema Rückengesundheit gesammelt, die Ihnen helfen können, Rückenschmerzen vorzubeugen.
Langes Sitzen in Verbindung mit Bewegungsmangel, ungeeignete Sitzgelegenheiten, Stress: Es gibt so viele
Ursachen für Rückenbeschwerden!
In diesem Beitrag geben wir einen Überblick und verraten auch, welche Sportarten rückenfreundlicher sind als
andere …
Es kann sein, dass nicht die Muskulatur verspannt und verzogen ist, sondern die Faszien – das ist das
Bindegewebe, welches u. a. die Muskeln umhüllt.
Verhärtete und verklebte Faszien können sehr schmerzhaft sein. Durch Faszientraining kann das Bindegewebe
vorbeugend gestärkt oder entspannend gelockert werden.
Mit dem richtigen Rückentraining beugen Sie Rückenschmerzen aktiv vor! Der Halfball kann Sie beim bewegten Sitzen unterstützen, etwa zur Abwechslung im Büro-Alltag. Das wackelige Luftkissen kann aber auch genutzt werden, um den Rücken unterstützend zu stärken.
